La guía definitiva para Cómo respirar con la boca abierta sin afectar tu salud
La guía definitiva para Cómo respirar con la boca abierta sin afectar tu salud
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En este día vamos a adentrarnos en un punto que tiende a desencadenar mucha polémica en el ámbito del campo del arte vocal: la proceso de respiración por la zona bucal. Se considera un factor que determinados ponen en duda, pero lo cierto es que, en la gran parte de los escenarios, es imprescindible para los cantantes. Se tiende a escuchar que ventilar de esta modalidad deshumedece la zona faríngea y las vocalizaciones internas, pero esta frase no es absolutamente correcta. Nuestro sistema de ventilación está en continuo actividad, posibilitando que el oxígeno ingrese y salga continuamente a través de las cuerdas sonoras, ya que son parte de este proceso innato.
Para comprenderlo mejor, supongamos qué pasaría si respirar por la cavidad bucal fuera realmente contraproducente. En escenarios cotidianas como correr, marchar o hasta al dormir, nuestro físico estaría obligado a cerrar automáticamente esta conducto para impedir daños, lo cual no toma lugar. Adicionalmente, al expresarse oralmente, la boca también acostumbra a secarse, y es por eso que la adecuada hidratación cumple un peso clave en el mantenimiento de una cualidad vocal sana. Las cuerdas sonoras se hallan cubiertas por una membrana mucosa que, al igual que la epidermis, necesita permanecer en condiciones apropiadas por medio de una idónea hidratación adecuada. No obstante, no todos los elementos líquidos realizan la misma capacidad. Infusiones como el infusión de té, el café negro o el mate bebible no humectan de la misma modo que el agua. Por eso, es fundamental priorizar el toma de agua limpia.
Para los vocalistas expertos, se recomienda tomar al menos un trío de litros de H₂O de agua potable al día, mientras que quienes vocalizan por hobbie están aptos para conservarse en un margen de dos litros al día. También es indispensable eludir el etanol, ya que su evaporación dentro del cuerpo aporta a la falta de hidratación de las bandas vocales. Otro aspecto que puede dañar la emisión vocal es el reflujo ácido. Este no se reduce a un simple momento de sensación ácida esporádica tras una alimentación copiosa, sino que, si se observa de forma recurrente, puede inflamar la película protectora de las pliegues vocales y disminuir su funcionamiento.
En este punto, ¿cuál es el motivo es tan importante la inhalación por la boca en el actuación cantada? En canciones de cadencia dinámico, depender solamente de la toma de aire nasal puede generar un conflicto, ya que el intervalo de inhalación se ve reducido. En oposición, al ventilar por la boca, el oxígeno accede de manera más inmediata y ligera, impidiendo pausas en la secuencia de la emisión sonora. Hay quienes aseguran que este clase de inhalación hace que el caudal se eleve con violencia, pero esto solo se da si mas info no se ha trabajado correctamente la disciplina vocal. Un vocalista experimentado practica la potencial de controlar este procedimiento para reducir tensiones superfluas.
En este espacio, hay varios prácticas elaborados para potenciar la eficiencia respiratoria tanto con la cavidad nasal como con la abertura bucal. Realizar la ventilación por la boca no solo permite ampliar la capacidad pulmonar, sino que también ayuda a regular el flujo de aire sin que se produzcan cambios bruscos en la proyección de la fonación. En esta ocasión nos enfocaremos en este tema.
Para comenzar, es recomendable efectuar un prueba concreto que proporcione ser consciente del dinámica del región corporal durante la toma de aire. Coloca una mano abierta sobre la región superior del pecho y la otra en una región más baja del caja torácica. Toma aire por la vía oral buscando conservar el organismo firme, impidiendo movimientos bruscos. La región más elevada del pecho solo ha de moverse ligeramente, aproximadamente medio centímetro o un centímetro como cota superior. Es importante bloquear tensar el región abdominal, dirigirlo hacia adentro o hacia afuera, o procurar expandir las costillas de modo violenta.
Se observan muchas ideas erróneas sobre la respiración en el actividad cantada. En el tiempo antiguo, cuando la innovación técnica aún no permitía interpretar a detalle los mecanismos del cuerpo humano, se diseminaron ideas que no siempre eran acertadas. Hoy en día, se conoce que el canto lírico se sustenta en la fuerza del sostén corporal y el diafragma abdominal, mientras que en el canto contemporáneo la técnica difiere conforme a del género vocal. Un error corriente es buscar exagerar el movimiento del región abdominal o las estructuras costales. El cuerpo funciona como un mecanismo de fuelle, y si no se facilita que el flujo fluya de modo espontáneo, no se logra la tensión apropiada para una interpretación sonora eficaz. Además, la situación física no es un obstáculo dominante: no afecta si un individuo tiene algo de abdomen prominente, lo vital es que el sistema corporal funcione sin producir estrés superfluo.
En el proceso de ventilación, siempre existe una ligera pausa entre la entrada de aire y la espiración. Para notar este hecho, ubica una mano abierta en la zona de arriba del cuerpo y otra en la región más baja, aspira aire por la boca y nota cómo el oxígeno se suspende un instante antes de ser liberado. Aprender a manejar este momento de paso agiliza enormemente el dominio de la inhalación y exhalación en el proceso de cantar.
Para fortalecer la tolerancia y aumentar el dominio del caudal respiratorio, se sugiere efectuar un proceso básico. Primero, vacía el aire completamente hasta quedar sin los espacios pulmonares. Después, ventila nuevamente, pero en cada iteración intenta agarrar menos aire y alargar la exhalación cada vez más. Este sistema sirve a potenciar el soporte respiratorio y a perfeccionar la gestión del caudal durante la interpretación vocal.
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